Rețeta zilei. Salată cu piept de pui și rodie. Vitamine și minerale într-o singură farfurie

Alexa Serdan   
in Stiri mondene
10/08/2019, 13:19
Rețeta zilei. Salată cu piept de pui și rodie. Vitamine și minerale într-o singură farfurie
Salată cu piept de pui, baby spanac și rodie. O rețetă sățioasă și gustoasă. Sursa foto: pixabay.com

Salatele sunt ideale pentru sezonul cald. Astăzi vă prezentăm o rețetă simplă, rapidă și gustoasă cu doar trei ingrediente. Și unde mai pui că este și foarte sățioasă. Salata cu piept de pui, baby spanac și rodie are un aport bogat de vitamine, minerale și proteine și se poate consuma în orice moment al zilei.

Rețeta zilei: salată cu piept de pui, baby spanac și rodie

Ingrediente salată de vară:

  • 500 grame baby spanac
  • 500 grame piept de pui
  • o rodie
  • ulei de măsline
  • sare
  • piper
  • zeamă de lămâie

Mod de preparare:

  • pieptul de pui se rupe fășii și se asezonează cu sare, piper și zeamă de lămâie
  • se pune ulei de măsline într-o tigaie și se rumenesc fășiile de piept de pui
  • se lasă în tigaie până se pătrund bine
  • frunzele de baby spanac se spală și se lasă la scurs
  • se pune spanacul într-un vas peste care se adaugă pieptul de pui
  • se adaugă și semințele de la o rodie
  • se asezonează cu sare, piper și ulei de măsline
  • se poate adăuga și zeamă de lămâie pentru un gust mai intens. Poftă bună!
Salată cu piept de pui, baby spanac și rodie
Salată simplă și ușoară de vară. Ingrediente și mod de preparare. Sursa foto: pixabay.com

Salată cu spanac și rodie. Ideală după mesele copioase de sărbători

După mesele încărcate puteți încerca o salată simplă și ușoară. Aveți nevoie de 150 de grame de baby spanac, 3 mandarine, o rodie, un avocado, o mână de migdale și nuci. Dressing-ul se pregătește din două linguri de oțet de mere, o lingură de lapte, semințe de mac, sare, piper și o linguriță de maioneză.

Ca la orice rețetă de salată se spală fructele și legumele, se curăță și se taie cubulețe. Apoi într-un vas se adaugă toate și se amestecă cu dressingul care trebuie să stea în prealabil la rece circa 10 minute. Salata se poate servi simplă sau în combinație cu piept de pui la grătar.

 

 

Aţi accesat FANATIK.RO, secțiunea BREAKING NEWS. Vezi ȘTIREA MOMENTULUI! Fără MINCIUNI!
Închide ×

FANATIK.RO utilizează fişiere de tip cookie pentru a personaliza și îmbunătăți experiența ta pe Website-ul nostru. Te informăm că ne-am actualizat politicile pentru a integra în acestea si în activitatea curentă a FANATIK.RO cele mai recente modificări propuse de Regulamentul (UE) 2016/679 privind protecția persoanelor fizice în ceea ce privește prelucrarea datelor cu caracter personal și privind libera circulație a acestor date. Înainte de a continua navigarea pe Website-ul nostru te rugăm să aloci timpul necesar pentru a citi și înțelege conținutul Politicii de Cookie. Prin continuarea navigării pe Website-ul nostru confirmi acceptarea utilizării fişierelor de tip cookie conform Politicii de Cookie.
Nu uita totuși că poți modifica în orice moment setările acestor fişiere cookie urmând instrucțiunile din Politica de Cookie.

Am înțeles