Rețeta zilei de azi, 9 septembrie 2019. Sandwich-ul ideal de pus în pachețelul școlarilor

Rețeta zilei de azi, 9 septembrie 2019, vine în ajutorul părinților care se confruntă zi de zi cu dilema: ce să îi mai pun copilului meu pachețel în ghiozdan? Îți prezentăm câteva tipuri de sandwich-uri pe care le poți încerca pentru copilul tău, niște preparate care nu necesită mare efort și care țin de foame.

Sandwich-urile pe care ți le recomandăm sunt pline de nutrienți și de proteine, de care elevii au nevoie, mai ales cei care sunt în clasele de gimnaziu și sunt în plin proces de creștere. Există o varietate largă când vine vorba de pachețelul pentru copii, iar noi îți oferim patru alternative numai bune!

Rețeta zilei: Sandwich club – ingredientele necesare:

• trei felii de pâine feliată ușor prăjită;
• carne de curcan sau pui (piept sau șuncă);
• roșie tăiată feliuțe;
• două felii de cașcaval;
• salată verde sau varză dulce.

Așază între feliile de pâine ingredientele de mai sus (indiferent de ordine) și pune-le într-un sandwich maker. Este o variantă sățioasă pentru un copil în creștere.

Croissant cu ton – ingrediente:

• un croissant cu unt;
• o conservă mică de ton (100-120 de grame);
• jumătate de avocado;
• două felii de lămâie;
• măsline fără sâmburi, tăiate rondele;
• două felii de roșii;
• o frunză de salată verde.

Taie croissantul în două și unge-l cu pasta obținută din avocado (ai nevoie de un mixer pentru asta). Adaugă peste avocado tonul, roșiile și restul ingredientelor.

Sandwich cu brânză și nuci – ingrediente:

• 2 felii de pâine neagră, integrală;
• brânză topită;
• jumătate de pară bine coaptă;
• trei linguri de miere;
• o ceașcă de nuci măcinate.

Prăjește feliile de pâine neagră înainte să le ungi cu brânza topită și lasă-le la temperatura camerei. Zdrobește jumătatea de pară și întinde-o peste brânza topită, iar apoi unge feliile de pâine cu miere. Presară peste acestea nucile măcinate.

Sandwich cu brânză și ciuperci:

• două ceșcuțe de ciuperci proaspete;
• jumătate de ceapă;
• o lingură de ulei de măsline;
• 150 de grame de brânză feta;
• castraveți;
• două felii de roșii;
• sare și piper, după gust.

Taie mărunt ciupercile, ceapa și secționează roșiile și castraveții în felii subțiri. La final, după ce ai pus brânza feta peste feliile de pâine și legumele, adaugă uleiul de măsline. Acestea fiind spuse, poftă bună!

Rețetele sunt inspirate de pe pagina beko.ro.