Dieta cu ouă. Cum slăbești rapid 7 kilograme în 7 zile
Dieta cu ouă este genială! Pe lângă faptul că este extrem de sănătoasă, această dietă conține verdețuri, legume cu indice glicemic redus și citrice care catalizează proteinele în metabolism. Dacă reușiți să vă țineți de acesă cură de slăbire veți topi șapte kilograme în doar șapte zile.
Ouăle sunt alimente nutritive, iar conținutul ridicat de 12 vitamine, acid folic, fier, Omega-3 și multe minerale te va face să te simți minunat în pielea ta. Acizii grași Omega-3 ne ajută să ne menținem strălucirea tenului și a părului. Vitamina D crește imuntatea organismului și ne ferește de boli precum cancerul. Un ou are aproximativ 60-70 de calorii și are proprietăți nutritive ca peștele, nucile, carnea și fasolea uscată.
În această dietă nu este voie să folosiți ulei în salate (puteți folosi, în schimb, oțet), iar ceaiul și cafeaua se beau fără lapte și zahăr. Pe tot parcursul dietei este musai să vă mențineți hidratați. Beți minimum doi litri de lichide pe zi ( supe, ceaiuri și apă).
Alcoolul este interzis la dietă, iar alte alimente în afară de cele indicate mai jos sunt nepermise. În dieta cu ouă se poate mânca orice cantitate dintre alimentele permise, iar micul dejun este întotdeauna același. Ouăle se pot prepara oricum doriți, dar fără unt. Dacă aveți colesterolul ridicat nu este indicat să urmați această dietă.
Micul dejun: 1 grepfrut; 3 oua; cafea sau ceai.
Pranz: 3 oua; rosii; cafea sau ceai.
Cina: 3 oua; salata mixta, o felie mica de paine crocanta.
Micul dejun: 1 grepfrut; 1 – 2 oua; cafea sau ceai.
Pranz: 1– 2 oua; grepfrut (orice cantitate); cafea sau ceai.
Cina: friptura, rosii, laptuca, spanac, telina, castraveti; cafea sau ceai.
Micul dejun: 1 grepfrut; 1 – 2 oua; cafea sau ceai.
Pranz: 1 – 2 oua, rosii, spanac; cafea sau ceai.
Cina: 2 bucati de friptura (poate fi si de miel).
Micul dejun: 1 grepfrut; 1 – 2 oua; cafea sau ceai.
Pranz: salata mixta; grepfrut (orice cantitate); cafea sau ceai.
Cina: oua, branza quark, spanac, paine crocanta; cafea sau ceai.
Micul dejun: 1 grepfrut; 1 – 2 oua; cafea sau ceai.
Pranz: oua; spanac; cafea sau ceai.
Cina: peste (cu nr. scazut de grasimi, de exemplu ton, cod, somon), salata mixta, paine crocanta.
Micul dejun: 1 grepfrut; 1 – 2 oua; cafea sau ceai.
Pranz: salata de fructe.
Cina: friptura, telina, rosii, castraveti; cafea sau ceai.
Micul dejun: 1 grepfrut; 1 – 2 oua; cafea sau ceai.
Pranz: pui la gratar, rosii; grepfrut; cafea sau ceai.
Cina: supa de legume (grasimea trebuie inlaturata), pui, rosii, castraveti, varza gatita, telina; grepfrut; cafea sau ceai.