Secretul gimnastelor a fost descoperit! S-a aflat cum se pregătesc de competiţii şi cum slăbesc rapid înainte de marile concursuri! Dieta gimnastelor promite scăderea rapidă în greutate, definirea masei musculare şi energie cât cuprinde. Ingredientul secret este, bineînţeles, disciplina.
Iată care este planul dietei gimnastelor, potrivit unica.ro.
Mic dejun
Varianta 1: omletă din 2 albuşuri de ou, 1/2 roşie/ ardei gras, 1 ceaşcă de cafea/ ceai neîndulcit
Varianta 2: 1 iaurt mic cu fulgi de ovăz, 1/2 ceaşcă fructe de pădure
Varianta 3: 1 felie de pâine integrală cu unt de arahide
Varianta 4: 1 ou fiert, 1 felie de pâine prăjită, 1 ceaşcă de cafea/ ceai neîndulcit
Varianta 5: 1 fresh de portocale, 1 felie de pâine integrală
Gustare 1: 5 migdale
Dieta gimnastelor de top!
Prânz
Varianta 1: salată de legume cu pui fiert
Varianta 2: peşte la grătar, salată de legume
Varianta 3: 1 bol supă de legume
Varianta 4: 1 ou fiert, 1 morcov
Varianta 5: piept de pui la grătar, salată
Gustare 2: 1 măr
Cină
Varianta 1: 1 ou fiert, 1 morcov
Varianta 2: salată de fructe
Varianta 3: 125 grame carne de viţel fiartă
Varianta 4: 125 grame brânză slabă, 1 castravete
Varianta 5: peşte sau carne fiartă